Осенний период характеризуется повышенной нагрузкой на организм человека и рисками заболевания ОРВИ и ОРЗ, поэтому для поддержания здоровья необходимо соблюдать ряд рекомендаций. Ключевые советы опубликовал Роспотребнадзор

В частности, рекомендуется чаще проветривать жилые и офисные помещения и ежедневно проводить влажную уборку, поскольку с началом отопительного сезона падает влажность воздуха и становится больше пыли. Необходимо соблюдать режим сна и посвящать хотя бы 30-40 минут в день физической активности. В рацион стоит включать сезонные овощи, фрукты, ягоды, рыбу, а также природные антисептики – лук, чеснок и имбирь. Находясь на улице, на работе или в транспорте, важно избегать прикосновений к лицу грязными руками, а после возвращения домой необходимо вымыть руки с мылом. 

В Роспотребнадзоре добавили, что для снижения рисков заболевания нужно своевременно пройти вакцинацию от гриппа. Лучшим временем для прививки являются сентябрь и октябрь. В случае возникновения таких симптомов, как повышенная температура, боль в горле или насморк, следует оставаться дома и при необходимости обращаться за медпомощью.

Ранее академик РАН Геннадий Онищенко рекомендовал россиянам как можно быстрее вакцинироваться от гриппа, поскольку первый всплеск заболеваемости ОРВИ ожидается уже в середине сентября. Это связано с окончанием летних каникул и возвращением детей в школы и детские сады, где распространение инфекций естественным образом ускорится.