Люди продолжают страдать от неврологических и других заболеваний, в том числе потому, что не дают своем мозгу отдохнуть. Об этом сообщила журналистам заведующая отделением неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина
По ее словам, сегодня человеческий мозг обрабатывает огромный объем информации. Причём, большая её часть не является жизненно необходимой.
Врач также отметила, что люди стали реже давать мозгу возможность отдыхать, а ведь именно с этим ученые небезосновательно связывают креативную творческую деятельность человека.
«Сегодня таких периодов отдыха для мозга просто нет», – пояснила Милюхина.
В качестве примера она привела «отдых» человека за пролистыванием соцсетей или просмотром сообщений в мессенджерах. По словам медика, на самом деле это гиподинамический отдых, который к отдыху мозга не имеет никакого отношения — в это время мозг активно работает, получает все новые порции информации, часто не успевая её корректно «скачать» и запомнить. Причём, информация, получаемая из социальных сетей, как правило многоканальная, то есть, поступает в мозг сразу из нескольких источников. Поэтому просмотр фильма, футбола и т.д., что, казалось бы, является не чем иным, как отдыхом, но с параллельным «сидением» в интернете на самом деле загружает мозг по максимуму.
«Вещь на первый взгляд безобидная, но подобные действия человека отучают мозг концентрироваться на каких-то определённых вещах», – говорит врач.
Милюхина привела данные исследования, согласно которым в начале 2000-х годов возможность человеческого мозга удерживать внимание составляла 12 секунд, а в 2013 году – уже 8. Судя по тому, как стремительно развиваются информационные технологии, сейчас это время «мозгового внимания» стало ещё меньше.
Врач-невролог также напомнила, что в мозге есть клетки, которые восстанавливаются, но для этого им необходимо движение – ходьба, бег и всё то, что призвано бороться с гиподинамией. Отсутствие физической активности влияет не менее негативно, чем плохая экология или работа на вредном производстве. Помочь мозгу и предотвратить связанные со сбоями в его работе заболевания, в том числе и самое распространённое – инсульт, по словам Милюхиной, может правильное питание. К примеру, нужно чаще есть чернику, шпинат и рыбу. Полезным считается оливковое масло. Из мяса птицы предпочтение лучше отдавать индейке, а на «мозговой десерт» могут составить несколько орехов, но не более пяти.
По данным Минздрава, ежегодно в России регистрируется около 400 тысяч случаев инсультов. Болезнь является лидером в инвалидизации населения страны. Не менее актуальной проблемой остаётся деменция. Одним из видов деменции является болезнь Альцгеймера.