В последнее время стало модным призывать к осознанности для повышения качества собственной жизни. Об этом, в частности, говорят многие коучи и психологи. Осознанность принято определять как сознательный контроль над своими переживаниями, концентрацию на настоящем моменте без чрезмерного внимания к событиям прошлого или будущего
Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский объясняет, что такое понимание осознанности и её роли в жизни человека фактически противоречит самим результатам эволюции.
По словам эксперта, психический аппарат в принципе не способен сознательно обрабатывать все поступающие от внешней среды сигналы и реакцию на них. Например, когда мы учимся ходить, а затем ездить на велосипеде или водить автомобиль, на первых порах мы осознанно совершаем каждое действие, двигаем руками и ногами, тщательно контролируем каждое нажатие на педаль и т.д. Но когда навык хорошо закреплён, все эти действия совершаются автоматически. Более того, если взрослый человек, научившийся ходить в раннем детстве, попытается вновь начать контролировать каждый свой шаг осознанно, походка станет рваной и неестественной, что может привести даже к потере равновесия. Таким образом, в осознанной реакции нуждаются лишь наиболее важные сигналы и реакции, а всё остальное мозг старается перевести на уровень неосознанной, автоматической реакции. Это экономит ресурсы организма и позволяет адекватно реагировать на те явления и процессы, которые действительно нуждаются в осознанном восприятии.
Что касается фиксации на текущем моменте, то, по словам Валерия Ивановского, это также противоестественно. Ведь даже органы чувств человека, такие как зрение и слух, устроены таким образом, чтобы дистанционно, на расстоянии воспринимать возможную опасность и успевать на неё среагировать. Человеку свойственно не концентрироваться исключительно на настоящем, а, напротив, ставить цели и задачи, которые он должен решить в будущем, и затем формировать программу действий для их решения.
По мнению психолога, ключ к успеху кроется отнюдь не в осознанности каждого своего действия. Нужно просто верно расставлять приоритеты и научиться отделять важное от неважного. Определение того, что важно, а что – нет, также кроется в эволюционном процессе. При переходе от биологического этапа своего развития к социальному, сделавшему нас людьми, человек отказался от многих установок, присущих животным. Так, эгоизм, стремление обеспечить самого себя всеми возможными материальными благами является нормальным поведением для животных, но в обществе осуждается и порицается. Наоборот, для человека более важным стало приносить как можно больше пользы окружающим, вносить свой вклад в развитие социума. Недаром многие так стремятся к известности и славе. Ведь слава становится следствием того, что человек как-то позитивно повлиял на жизнь других людей, изменил её к лучшему.
Именно такие устремления, побуждающие делать что-то хорошее для других людей и вносить свою лепту в общественное развитие, должны ставиться на первое место при распределении наших целей и задач по уровню важности. Только посвятив свою жизнь окружающим, мы можем достичь состояния счастья, подчеркнул специалист.