Метка: психология

С развитием социальных сетей и всевозможных мессенджеров психологи все чаще предлагают своим клиентам встретиться не в кабинете, а в онлайне. Да и сам клиент может выбрать себе специалиста необязательно в том городе, где он живет. Правда, для некоторых людей такая форма поддержки кажется недостаточно эффективной. Какая психологическая помощь лучше — онлайн или оффлайн? Об этом рассказал практикующий психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург) Петр Галигабаров

«Как клиент я работал и работаю с терапевтами онлайн. Как практикующий психолог прохожу интервизии и супервизии тоже онлайн. С клиентами своими общаюсь посредством мессенджеров и других возможностей интернета», — рассказывает Петр Галигабаров. 

Психолог называет плюсы подобных онлайн-консультаций: не нужно никуда ехать. Сидя, например, в Самаре можно обучаться в Москве или Санкт-Петербурге; онлайн поддержка экономит не только деньги, но и самый ценный человеческий ресурс — время.

«Эффективность при онлайн-консультации аналогичная очному обучению, если относишься к процессу серьёзно, — считает Петр Галигабаров. — То же самое, если быть клиентом психолога онлайн: комфортно, удобно, дешевле. Важна возможность выбрать любого специалиста. Допустим, сидя в посёлке городского типа Яя Кемеровской области, Вы обращаетесь и становитесь клиентом доктора психологических наук из Санкт-Петербурга. В очном формате такое затратно энергетически и не для каждого возможно финансово».

По словам собеседника издания, за 2022 год лишь 10% обратившихся к нему клиентов настаивали на очном формате.

«Большинство предпочитает консультации посредством WhatsApp, Skype и т.д. Клиентов, которые изначально просят о встрече в кабинете, я спрашиваю: «Почему не онлайн?» Самый интересный ответ был: «Хочется рядом, может, потрогать, обнять». Лично для меня это дополнительный повод консультировать онлайн. Запрещено вступать в телесные контакты с клиентами, — поясняет Петр Галигабаров. — Из моего опыта (клиентского, практикующего психолога) онлайн удобнее и столь же эффективно, как встреча в реале. Через экран видны мимика, переживаемые клиентами эмоции, слышен их голос и его нюансы. Есть специалисты, утверждающие, что онлайн сложнее разгадать реальные ощущения клиента. Это не так, по моему опыту. Также согласно книге Ирвина Ялома «Лжец на кушетке», сидящий напротив тебя клиент тоже может врать и делать это профессионально. Любая работа с психологом, что через онлайн, что в реале будет эффективной только в том в случае, если клиент понимает, зачем ему это нужно и будет замотивирован на результат. Хотя есть клиенты, которым просто требуется побыть в кабинете молча, завернувшись в плед». 

Иногда онлайн-консультации не получается провести один на один с клиентом, говорит эксперт, например, женщинам мешают дети или мужья, то и дело попадающие в кадр. Петр Галигабаров говорит, что относится к таким инцидентам спокойно и чаще всего предлагает перенести встречу на более удобное время.

Онлайн-противопоказания

Петр Галигабаров уверен, что со всеми клиентами можно работать онлайн, ведь к психологу приходят люди здоровые физиологически. Но есть люди, которые не являются клиентами психологов. У них имеются некоторые нарушения или серьезные расстройства личности. Таким клиентам необходимо идти к другому профессионалу — им нужен специалист с медицинским образованием.

«Тут онлайн не подойдет, — говорит Петр Галигабаров. — Есть люди с синдромом дефицита внимания, гиперактивные, им тоже будет очень тяжело работать онлайн, например с детьми или людями с СДВГ».

Одним словом, эффективность, что реальной, что онлайн-консультации зависит не от формата ее проведения, а от настроя самого клиента. Если ему будет важен результат, то он будет работать над собой и своими проблемами и достигнет результата при любой форме общения. Но, к сожалению, не всем подойдет консультирование в онлайне, добавил психолог.

Онлайн-консультация не дает душевности

«Большое количество психологов говорит, что онлайн-консультирование удобно, прогрессивно, результативно и экономично с точки зрения логистики и временных затрат. В тоже время значительное число клиентов отзывается об онлайн-консультировании как о малоэффективной и некомфортной процедуре. Получается, что все плюсы, называемые психологами, практикующими онлайн, не имеют отношения к главной цели консультации — эффективной помощи клиенту, — говорит клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский. — Причем развитие дистанционных методов коммуникации, интернета и мессенджеров вряд ли можно назвать спорным достижением. Это завоевание науки и техники, имеющее очевидные преимущества и последствия, значение которых невозможно переоценить, какие бы превосходные степени мы не употребляли». 

Валерий Ивановский отмечает, что в России гаджеты, интернет, социальные сети часто маркируют как нечто разрушающее традиционные связи и способы общения между членами семьи. Подавляющее число родителей негативно относятся к времяпрепровождению своих детей в интернете с планшетом и смартфоном в руках. 

«Существует целая палитра аргументов, призванных ограничить использование детьми гаджетов, интернета и продуктов онлайн-индустрии. Поэтому странно ожидать, что люди, с недоверием воспринимающие интернет и соцсети, смогут эффективно относиться к ним как средству получения психологической помощи. Опыт коммуникации родителей и детей, во время которого происходит формирование человека, обретения им своей личности, предполагает физическое взаимодействие и интимность. Такое общение — непременный атрибут задушевных и, способных влиять на самочувствие друг друга, разговоров. И именно этого не может дать онлайн-консультация», — подчеркнул Валерий Ивановский.

В современном ритме жизни многим людям постоянно не хватает времени на всё, что они хотели бы успеть сделать. Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский объяснил, в чём кроются причины недостатка времени и как правильно управлять своим временем, чтобы успевать сделать всё самое важное

Эксперт подчеркнул, что многие из тех, кто задаётся таким вопросом, довольно смутно представляют себе, что такое время и как его определять. Дело в том, что для определения времени существуют различные формулировки, опирающиеся на философию, химию, физику и т.д., но главное, что нужно понимать – время не может существовать само по себе, отдельно от пространства, предметов и явлений, свойства которых меняются с течением времени. Чтобы говорить о времени, необходим кто-то, обладающий сознанием и способный фиксировать происходящие вокруг изменения. 

«Камни или другие неодушевлённые предметы претерпевают изменения, но сами по себе они время не осознают, а зафиксировать изменения с течением времени каких-то предметов может лишь человек. Человеческое сознание по меркам эволюции сформировалось относительно недавно, поэтому психическое восприятие времени может варьироваться. Времени может не хватать, оно может ускоряться в нашем восприятии, но бывают ситуации, когда время тянется медленно, и человек не знает, на что его потратить», — объясняет психолог.

Валерий Ивановский отметил, что субъективное восприятие времени меняется у людей с возрастом. Так, для детей нередко время тянется очень медленно, особенно в преддверии праздников или других интересных событий. А для многих взрослых время летит быстро и незаметно, и порой человек обращает внимание уже только на смену времён года. Восприятие времени, по словам эксперта, зависит от того, на какой стадии развития находится человеческое сознание. Дети находятся в сенситивном периоде, когда они познают окружающий мир и определяют своё место в этом мире. На сенсоры ребёнка поступает множество новых сигналов от окружающей природы и общества, которые мозг обрабатывает и тщательно фиксирует. Поэтому для детей время субъективно течёт очень медленно. В относительно небольшую единицу времени вмещается множество сигналов, которые необходимо сознательно воспринимать. А у взрослых людей, у которых уже накоплен большой жизненный опыт и вокруг происходит гораздо меньше чего-то нового, значительные отрезки времени как бы выпадают из сознания и проходят автоматически, не так заметно для самого человека.

Для большей наглядности Ивановский привёл пример катания на велосипеде. Когда человек только учится ездить, он внимательно фиксирует каждое своё движение, положение рук на руле и ног на педалях, контролирует всё, что он делает. А когда человек является уже опытным велосипедистом, езда не требует постоянного сознательного контроля. То же самое с ездой за рулём автомобиля – если человек едет по дороге с однообразными окружающими пейзажами и ни на чём не заостряет своё внимание, он может проехать целый час и потом удивиться тому, как много времени прошло и какое большое расстояние осталось позади. Чем больше новой информации нужно усваивать и чем больше осознанных действий приходится производить, тем медленнее тянется время.

Если говорить об ощущении постоянной нехватки времени, то оно зависит от того, как человек расставляет приоритеты и распределяет время, отведённое на запланированные дела. «Если целеполагание недостаточно чёткое, если нет чётких целей и задач деятельности, то сознание не выборочно, а одинаково активно реагирует на каждый поступающий сигнал. Хочется и поговорить по телефону, и почитать, и вздремнуть, и позаниматься спортом, и посмотреть телевизор, и т.д. Когда вся эта деятельность происходит бессистемно и неосознанно, возникает ощущение того, что ни на что не хватает времени. Это происходит от того, что человек недостаточно контролирует и регулирует свою жизнь, свои планы, цели и задачи своего развития», — объясняет психолог. 

Людям, живущим по более-менее чёткому распорядку, своего рода ежедневнику, гораздо проще распределять время и делать так, чтобы времени хватало на все запланированные действия. Кроме того, сам процесс составления планов является периодом анализа и синтеза своей жизни, что позволяет выделить главное и второстепенное и верно расставить приоритеты. Тогда воплощать задуманное становится проще.

Впрочем, чрезмерно полагаться на планирование и неотступно следовать заранее принятому графику тоже не стоит, говорит эксперт. Если исполнение планов становится навязчивой идеей, человек не может адекватно реагировать на постоянно меняющуюся реальность и подменяет настоящую жизнь своими планами. Мозг и нервная система специально предназначены для того, чтобы быстро реагировать на изменения внешней среды и подстраивать под них наше поведение. Если же следование чёткому плану становится самоцелью, это может привести к т.н. ананкастному поведению, которое в психологии считается одним из видов расстройства личности. Валерий Ивановский советует искать баланс между планированием и реальной жизнью, которая может вносить в планы свои коррективы. 

Клинический психолог напомнил, что даже взрослые люди могут простимулировать у себя такое восприятие времени, которое больше характерно для детей. «Если выспаться, встать утром, сделать зарядку, хорошо позавтракать и восторженно воспринимать всё происходящее вокруг, то время будет тянуться медленно, мы будем активно реагировать на каждый сигнал, поступающий извне. Если составить себе плотный график и осознанно делать каждое дело, может получиться длинный и насыщенный день», — подчеркнул Валерий Ивановский.

Неуверенность в завтрашнем дне, не говоря уже об отдаленном будущем, все чаще беспокоит россиян. Как показывает статистика, 49% наших соотечественников не чувствуют себя уверенными при мыслях о том, что может принести завтра. Пандемия, постоянно вносящая в жизнь свои коррективы и делающая невозможным какое-либо долгосрочное планирование, экономические трудности, тревожные новости о эпидемиологической ситуации в стране, все это в своей совокупности зачастую могут обернуться настоящей боязнью завтрашнего дня.

Страх пред грядущим может привести к настоящему нервному расстройству, перерасти в футурофобию — именно так называется в психологии боязнь будущего. Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский в интервью «Московской газете» рассказал, как можно противостоять этому каждодневному внутреннему напряжению и страху.

Все новое, что непременно несет с собой будущее, является стрессом для нашей психики, поясняет психолог: «Любое изменение внешних параметров воспринимается организмом как угроза его существованию. Будущее всегда туманно, хотя вероятность того, что оно будет лучшим или худшим, чем сегодня, примерно одинакова». Но страх не подчиняется обычной логике, —меняющиеся внешние обстоятельства, постоянные новые вводные показывают нам, что наш предыдущий жизненный опыт, накопленный за прожитые годы, бесполезен и не гарантирует нам контроля над ситуацией.

Материальное положение, обеспеченность не послужит в данном случае никаким успокаивающим фактором. Более того, чем мы имеем того, что можно потерять, тем с большим страхом мы смотрим в завтрашний день. 

Только постоянное саморазвитие, для которого необходимо находить время каждый сегодняшний день, поможет действенно справиться со страхом будущего, уверен Ивановский: «Надо развивать свое тело, интеллект и душевные качества. Мы можем заниматься спортом, читать книги и получать новые профессии. Всю свою активность мы должны направить на саморазвитие, которое положительно отразится на жизни общества. Мы должны стремиться жить для людей, не забывая при этом себя. Необходимо заняться собой, нормализовать питание и сон, а также соблюдать гигиену ума».

Клинический психолог объясняет: планирование конкретных дел, упорядочивание ритма жизни, тщательное избегание панического и бесцельного «прыгания» от одного занятия к другому, стабилизируют наше психологическое состояние, помогут избежать появления не только футурофобии, но и депрессивных расстройств.

«Планирование необходимо для того, чтобы процесс жизни происходил надлежащим образом. Поэтому мечтайте и планируйте», — подчеркнул Валерий Ивановский.

А также рассказал, является ли поиск смысла жизни некой модной тенденцией 

Каждый человек находит свой смысл жизни в процессе социализации, рассказал в интервью «Московской газете» клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский.  Однако, по словам специалиста, встречаются люди, живущие исключительно утилитарными потребностями и не задумывающиеся о том, для чего они вообще живут. 

В той связи Ивановский напомнил о пирамиде Маслоу, в основании которой находятся биологические потребности, а верхнюю часть составляют социальные. Смысл жизни, по мнению психолога, на 20-25% состоит из утилитарных потребностей (безопасность, еда, сон, секс), а на 75-80% – из социальных детерминант. 

Но в то же время процентное соотношение может меняться, например, как объясняет Валерий Ивановский, в случае стрессов и непредвиденных обстоятельств, когда нервная система откатывается к заученному поведению и главной потребность человека в этот момент является обеспечение безопасности. 

Кроме того, как отмечает психолог, в настоящее время происходит парадигмальный сдвиг во всем мире, когда социальные установки становятся все более размытыми, и человечество пытается найти новую систему ценностей.

«Поэтому происходит некий откат к биологическим целям и биологизированному смыслу жизни, поскольку они, как минимум, обеспечивают выживание особи. Ведь когда определенные социальные ценности уже себя изжили, а другие еще не появились, человек теряет мерило правильности и неправильности своих поступков и свою путеводную нить», – пояснил Ивановский. 

По этой причине поиск смысла жизни является первостепенной необходимостью и не может являться каким-то модным течением, считает эксперт.

Ранее «Московская газета» писала о том, к чему могут привести тренинги личностного роста. 

А также объяснил, что такое бодипозитив и зачем он нужен

При нарастающем темпе урбанизации люди в мегаполисах все чаще сравнивают себя с другими. Сегодня можно наблюдать большое разнообразие национальной, культурной и гендерной идентичности, а также потребности людей воспринимать и принимать себя. Отсюда происходит такое современное популярное движение, как «бодипозитив». А также множество психологических тренингов и техник восприятия себя. 

Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский уверен, что бодипозитив — это хорошее явление в современной культуре, однако и у него есть свои минусы. 

В интервью «Московской газете» специалист рассказал, что в младенческом и юном возрасте человек получает все жизненные установки от своих родителей. А те, в свою очередь, неосознанно закладывают в него как позитивное, так и негативное отношение к миру и к себе. Часто негатив может преобладать, в результате чего человек вырастает неуверенным в себе и неготовым к жизни в социуме. Поэтому стоит уделять больше внимания не наказаниям и запретам в воспитании ребенка, а формированию его целостной личности.

«Если родители были строги к ребенку и часто наказывали его, то он будет воспринимать себя абсолютно беспомощным и никчемным, а окружающий мир – как нечто враждебное, от чего нужно постоянно бежать и чему нужно сопротивляться. Став взрослым, такой человек будет бояться выразить себя и свое мнение, коммуницировать с другими людьми», — рассказал Валерий Ивановский.

Однако, психолог уверен, что несмотря на условия воспитания, человек способен изменить свое отношение к себе. Общество постоянно менялось, также как менялось и отношение к красоте и собственному телу. Не стоит пытаться втиснуться в придуманный шаблон, потому что любой показатель, признанный обществом за «стандарт», не является статичным, а меняется с высокой скоростью. Поэтому любой человек, который гонится за ним, неизбежно будет отставать. 

Против стремления подходить под некий придуманный «стандарт» выступает движение «бодипозитив». Тело — это все, чем мы обладаем, поэтому противоестественно жить с ним в противоречии. Поэтому бодипозитив — определённо хороший путь, считает Валерий Ивановский. Но нужно помнить о том, что у всего есть разумные границы. Если человек чрезмерно набирает вес, что вредит его здоровью, или не соблюдает гигиену, оправдывая себя бодипозитивом — это уже не нормально, считает специалист.

«Цель нашей жизни заключается в позитивных видоизменениях, усложнениях, стремлении к гармонии. Поэтому наше тело должно быть объектом облагораживающего воздействия, но не изнурительных тренировок. Красиво все, что ухожено, о чем заботятся и что пытаются сделать лучше», — подчеркнул Валерий Ивановский.

По мнению специалиста, если социальная программа человека дала сбой, пора обращаться к специалисту

Слово «мотивация» в наше время слышится все чаще. И прежде всего оно ассоциируется с многочисленными курсами и пособиями по достижению успеха, где подразумевается, что для того, чтобы достичь поставленной цели, необходимо найти подходящую мотивацию. Однако действительно ли все работает именно так?

Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский в интервью «Московской газете» изложил свою точку зрения на этот счет. По словам психолога, в науке до сих пор нет четкого определения, что такое мотив или мотивация. По его мнению, это близкие понятия: мотив — это предмет или идея, в то время как мотивация — процесс формирования мотива.

Что касается самих мотивов, то они делятся на биологические (направленные на базовые потребности человека и его выживание) и социальные (направленные на выживание общества в целом). Нередко они не пересекается и даже противоречат друг другу. При этом в ходе развития человечества биологические мотивы постепенно уступают свое влияние социальным. Отсюда — идеи, которые для некоторых людей становятся сильнее материальных потребностей, вплоть до самопожертвования.

Эксперт затронул проблему лени и прокрастинации, также широко обсуждаемую в сегодняшнем обществе. 

Как отметил В. Ивановский, лень, отсутствие инициативности — признак того, что человек должным образом не прошел социализацию. Известно, что основные социальные установки «закачиваются» в возрасте до 16 лет, и если человек мотивирован, то это значит, что его социализация прошла успешно. Если же человек говорит о том, что ему не хватает мотивации, ищет способы «мотивировать» себя, то, по мнению Валерия Ивановского, это верный признак сбоя социальной программы и внутренних проблем. А это уже веский повод обратиться к специалисту.

А также объяснил, как бороться с этим явлением

Влияние погоды на психическое состояние человека – известное явление. Так многие связывают солнечную и теплую погоду с эмоциональным подъемом, а пасмурную и дождливую погоду с резким упадком сил.

По словам клинического психолога, основателя школы психологического боя «Валаал» Валерия Ивановского, влияние погодных условий на психическое состояние человека действительно есть, однако в современном мире оно минимально. Как отметил специалист, это связано с тем, что вегетативная нервная система, которая сформировалась у человека в процессе биологической эволюции, позволяет ему находиться на оптимуме своих физических и психических возможностей в любых климатических условиях. Кроме того, свое влияние оказала и последовавшая социальная эволюция, а также научно-технический прогресс.

Тот факт, что многие люди действительно замечают влияние погоды на свое настроение, объясняется дуальностью восприятия окружающего мира. Первый мир, в котором существует человек — биологический, а второй – рукотворно-социальный. В одном правят физиологические потребности, а в другом коллективный способ существования и речь. Обе реальности функционируют по-разному, и иногда могут вступать в противоречие. Но в большинстве случаев человек взаимодействует не с реальным внешним миром, а с его ментальной проекцией. И в индивидуальной картине мира могут существовать вещи, которых в объективной реальности просто нет, но человек воспринимает их абсолютно реальными.

Кроме того, специалист отметил, что психические реакции на погоду зачастую могут быть связаны с социальными паттернами поведения, которые человек усвоил в период от рождения до семи лет. Так ребенок перенимает шаблоны поведения от своих родителей, которые по-своему реагировали на разные погодные условия: «хандрили» в пасмурную погоду и радовались солнцу, или наоборот. Это подтверждается кортико-висцеральной теорией, разработанной Константином Быковым, который развил учение русского физиолога Ивана Павлова о влиянии факторов внешней среды на процессы, происходящие в организме, через кору головного мозга, управляющую высшими психическими функциями человека.

Также психолог отметил, что этот вопрос можно рассматривать и в социально-исторической ретроспективе. Так на протяжении всей человеческой истории во многих сферах человеческой деятельности активность проявлялась в основном в теплое время года, а в холодное — социальная жизнь замирала. Поэтому люди могли привыкнуть «расслабляться» в период вынужденного отдыха. Сейчас такая модель не отвечает реальности, но шаблоны продолжают существовать. 

Валерий Ивановский считает, что избежать влияния погоды на эмоциональный фон человека можно с помощью универсального средства, которое подходит для всех случаев жизни – осознанности. 

«Если в каждом текущем моменте человек будет осознавать глубинный мотив своих настроений и действий, то поймет, что хандра, связанная с плохой погодой — это лишь мысль, внушенная образом жизни его предков. Каждый человек сам в силах справиться с этой проблемой и решить: поддаваться плохому настроению или нет», — подчеркнул клинический психолог.

По словам специалиста, никакие гаджеты не могут заменить общение с другими людьми

Казалось бы, в современном мире, со все возрастающим количеством (и качеством!) средств связи проблема одиночества должна уйти в прошлое. Однако сравнительно недавнее исследование, данные которого опубликованы Росстатом, говорит ровно об обратном: чувство одиночества испытывают более четверти жителей России.

Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский обозначил причины такого, на первый взгляд, парадоксального явления и рассказал, чего нам стоит ждать в будущем.

Прежде всего специалист напомнил, что в разные времена выдающиеся люди высказывали самое разное отношение к одиночеству – от «счастья покоя» до диаметрально противоположного. Несмотря на это, большинство все-таки ассоциируют одиночество со страданием. Это, по мнению психолога, связано с несколькими факторами, и прежде всего — с речью, которая определяет все бытие человека, начиная со времен социальной революции (произошедшей около 50 тысяч лет назад), и с тем, что человек не становится человеком вне социального контекста (достаточно вспомнить примеры детей-маугли). Становление человека как личности происходит только через взаимодействие с другими людьми. Получается, что быть в окружении других человеческих особей – не желание, а базовая потребность человека.

Поэтому-то, считает Валерий Ивановский, тема одиночества так важна для людей на протяжении всей истории человечества. По-настоящему счастливым человека делает не материальное богатство, а одобрение других членов общества. Поэтому ограничение социальных контактов (или вовсе социальная смерть, устранение человека из общественной жизни) ведет к потере смысла жизни, что, в свою очередь, сопоставимо с физической смертью. Именно этим объясняется множество случаев, когда человек, прекративший работать, «увядает» и умирает буквально за несколько месяцев.

С другой стороны, сокращение контактов с социумом может свидетельствовать и о внутренних проблемах, связанных с низкой самооценкой. Как ни странно, люди с низким доходом чаще чувствуют себя одинокими. Здесь, по мнению психолога, прослеживается взаимосвязь между внутренними комплексами человека, уровнем доходов и количеством социальных контактов.

Что же касается современных электронных средств связи, Валерий Ивановский уверен: сами по себе они являются всего лишь инструментами для общения, неспособными заменить само общение. Главное – чтобы существовал человек, с которым можно установить связь с помощью этих инструментов.

Валерий Ивановский затронул тему категорий населения, которые больше других испытывают чувство одиночества. По его словам, если в случае с женщинами это обусловлено размытием социальной роли женщины в современном мире, то когда речь идет о пожилых людях, важно иметь в виду, что с возрастом число социальных контактов постепенно сужается (с людьми из юности больше ничего не связывает, идет отсев контактов по признакам профессии, мировоззрения и другим, увеличивается число близких и друзей, ушедших из жизни). С другой стороны, многое зависит от самого человека: все знают, что есть пожилые люди, которые живут едва ли не более активной жизнью, чем молодые.

Впрочем, специалист уверен: понятие нормы в данном случае размыто, и количество приверженцев того или иного образа жизни ни о чем не говорит. Самое важное – наличие гармонии человека как с собой, так и с окружающим миром. Тем же, кто мучается от чувства одиночества,

Валерий Ивановский посоветовал верить в себя. Тем более, что, по его словам, «в 99 процентах случаев все наши самоуничижительные характеристики – не более чем фикция, которая не имеет никакого отношения к реальному положению дел». 

«Будьте смелее, любите себя и других людей, и в любых ситуациях занимайте активную жизненную позицию. Помните: источником всех бед и всех счастливых моментов в нашей жизни являемся только мы сами», — подчеркнул психолог.

Рост нетерпимости в обществе по поводу самых разных ситуаций и явлений заметен, наверное, каждому. Пожалуй, сложно представить хоть какую-то тему для разговора, которая не сможет вызвать ожесточенных споров. В чем причины таких ситуаций? Можно ли их каким-то образом изменить?

Клинический психолог, основатель школы психологического боя «Валаал» Валерий Ивановский в интервью «Московской газете» рассказал, почему людям не удается прийти к компромиссу даже в тех случаях, когда, казалось бы, он очевиден.

По мнению специалиста, на непримиримое поведение людей воздействуют два основных фактора. Во-первых, это все возрастающий темп эволюции, из-за чего усложняются разные сферы нашей жизни. Во-вторых, благодаря этим эволюционным изменениям на человечество обрушился такой объем новых знаний, который оно пока не может обработать. Из-за этого многие не могут сформулировать отношения к каким-либо фактам или явлениям: существует примерно одинаковое количество аргументов за и против. Из-за этого происходят сбои в работе даже высших психических функций: на смену законченной картине мира пришла его мозаичность, фрагментарность, причем это дробление не заканчивается – наоборот, каждая отдельная профессиональная область все усложняется.

Из-за отсутствия единого мерила для оценки всех происходящих процессов возникла ситуация, когда каждый человек сам становится, по выражению психолога, «центром своего личного знания», то есть отношение к чему-либо основывается на личных убеждениях. При этом убеждения также могут быть основаны на мнениях других людей – зачастую случайных. Кроме того, человеческий мозг попросту не успевает маркировать все новые для него понятия. 

Как отмечает специалист, «благодаря» всему перечисленному, усугубленному отсутствием единой государственной идеи, человечество откатывается к примитивным древним реакциям на происходящее, в том числе агрессии на потенциальную опасность. Здесь в силу вступает инстинкт самосохранения: даже несогласие по незначительным вопросам человек может воспринимать как угрозу своей картине мира. Это хорошо заметно на примере реакции на инфекцию коронавируса: из-за обилия противоречивой информации и отсутствия понимания, как определить ее достоверность, одни пытаются защищаться от болезни, другие – от защитных мер.

Валерий Ивановский подчеркивает, что чем более системны и глубоки знания человека, тем выше его терпимость к другим мнениям. Когда человек понимает причины и следствия того или иного явления – у него не возникает агрессии.

Клинический психолог напоминает, что любые изменения в жизни человечества в любом случае ведут к развитию и росту – достаточно сравнить сегодняшнюю жизнь с тем, что было несколько сотен лет назад. Здесь лучшей реакцией со стороны государства может быть невмешательство. 

«Социум в своем эволюционном развитии сам отрегулирует эти процессы, главное – не мешать ему», — заключил Валерий Ивановский.

На Youtube-канале школы психологического боя «Валаал» вышла новая постановка клинического психолога Валерия Ивановского в рамках проекта «Андеграунд 607»

«Город, любовь, осень, бетон» – это история жителя мегаполиса, ищущего смысл жизни. Рефлексируя об одиночестве, внешне невозмутимый герой, бредет по улицам бетонного города и рассказывает о своих чувствах. 

Находясь в поиске родной души, герой неожиданно встречает Ее, и они застывают на фоне осеннего пейзажа.

 «Текст автора очень живой и искренний. В нем инфернальность борется со светлым началом, и это как бы отражает дуальность природы человека, – прокомментировала изданию «Пятый угол» поэт и драматург Наталья Степина. – Постановка настолько динамичная, что хочется идти за камерой, рассматривать детали, следить за движениями персонажей. Интересно, чем все закончится».

Напомним, проект «Андеграунд 607», объединивший черты бойцовского ринга и театра, стартовал в сентябре 2020 года в рамках школы психологического боя «Валаал». Ее основатель –  клинический психолог Валерий Ивановский – уверен, что сочетание психологических практик с боевыми искусствами и театром помогает раскрыть потенциал каждого участника в полной мере.

«Во время занятия негативные эмоции выходят вовне, после чего происходит их отреагирование. Уже после первого «боя» можно почувствовать эмоциональное облегчение, а после нескольких тренировок проработать свои страхи, стать более уверенным, собранным и счастливым», – отметил психолог.

Ранее были опубликованы постановки «В чем сила?», рассказывающая о поиске героя смысла жизни, который проходит через конфронтацию и контактный бой, и «Ловец истины», продолжившая эту тему через монолог героя о личных сомнениях. Видео были сняты на базе школы психологического боя «Валаал», а участники отобраны в ходе заочного конкурса чтецов, прошедшего летом 2020 года.