Метка: Психолог

В Госдуме предложили вместо Хэллоуина праздновать День жутких сказок и историй, поскольку сразу отказаться от такого праздника невозможно, и его необходимо постепенно заменить новой отечественной традицией

Как написал клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский в своем аккаунте в соцсети «ВК», по сути, отечественные и зарубежные праздники ничем не отличаются и несут примерно одинаковую смысловую нагрузку. 

По словам психолога, большинство современных праздников так или иначе связаны с мистикой, а традиция их празднования уходит корнями в глубокую древность, когда земледелие было основным занятием человека. 

Валерий Ивановский напомнил, что культура, под которой сейчас понимается вся совокупность человеческой деятельности, переводится с латыни как «возделывание земли». В прошлом от сельского хозяйства зависело само существование человека, и чтобы повысить вероятность хорошего урожая было принято проводить различные ритуалы для привлечения благосклонности богов, в виде которых людям представлялись высшие силы.

Между тем, праздник, как свидетельствует происхождение самого этого слова и его схожесть со словом праздность, это период отдыха, безделья и получения удовольствий. Люди пытались умилостивить богов после того, как завершался период полевых работ, и земледельцам оставалось лишь уповать на высшие силы, ожидая урожая. Как раз попыткам пообщаться с богами и вымолить у них богатый урожая были посвящены праздники после весенних работ, а осенью посредством различных праздников люди выражали благодарность высшим силам и создавали своего рода задел на следующий год, чтобы поддержать хорошее настроение богов и сохранить их благосклонность. Со временем корни праздников и их непосредственная связь с земледелием были утрачены, однако само стремление хоть на короткое время почувствовать контакт с высшими силами и добиться их благорасположения у людей осталось, пояснил клинический психолог.

По словам Валерия Ивановского, именно этим объясняется наличие мистической составляющей во многих современных праздниках. Несмотря на непредсказуемость и противоречивость жизни, на все неблагоприятные обстоятельства человеку свойственно верить в то, что он может рассчитывать на благосклонность высших сил, а праздничные традиции и ритуалы позволяют на миг почувствовать себя на одном уровне с этими надмировыми сущностями, вступить с ними в контакт и передать частицу своего добра и человечности, чтобы изменить жизнь к лучшему, сделать её более счастливой. 

Специалист также напомнил, что человек уже давно от биологической эволюции перешёл к социальной, поэтому наше существование сегодня зависит не от инстинктов, а от нашего труда и результативного взаимодействия с социумом. Однако заставить себя и других трудиться не так-то просто. Поэтому и во всех мировых религиях существует тезис о некой райской загробной жизни, которая ждёт тех, кто её заслужит. Это является своего рода стимулом, чтобы убедить людей усердно трудиться и делать жизнь общества лучше. Тот же религиозный посыл несут в себе и праздники. Недаром в такие дни мы облачаемся в наши лучшие одежды, покупаем дорогие подарки, накрываем обильные столы и желаем всего наилучшего тем, кто нас окружает. 

Психолог назвал такие дни «демоверсией райской жизни». В праздники мы как бы поднимаемся над повседневной обыденностью и позволяем себе то, чего не можем позволить в обычные дни. Именно демонстрация достижимости рая, периодическая возможность почувствовать себя счастливым позволяет нам находить энергию для повседневных трудов.

В связи с развитием системы социальных рейтингов в Китае эта тема довольно часто обсуждается в СМИ. В КНР гражданам начисляются специальные баллы за социально одобряемое поведение и соблюдение законов, а за правонарушения или несоблюдение принципов социализма баллы, наоборот, снимаются, и в зависимости от суммы накопленных баллов китайцы имеют разные возможности, в частности, в финансовой и кредитной сферах. Известие о том, что собственную платформу для социального рейтингования разрабатывает РГСУ, вызвало обсуждения в информационном пространстве

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский советует здраво относиться к этому инструменту.

По словам эксперта, представления о китайском обществе сильно мифологизированы. Несмотря на устоявшееся мнение о том, что в Китае создана сверхэффективная модель общества под тотальным контролем, в действительности в этой стране наблюдаются примерно те же успехи и проблемы, что и в других обществах. 

Валерий Ивановский напомнил, что в том или ином виде социальные рейтинги существуют во всех обществах. Наиболее ярким примером можно назвать индийскую кастовую систему, но и в других культурах людей разделяют по уровню образования и доходов, профессии, месту жительства и другим признакам. Системы и электронные платформы по социальному рейтингованию лишь упорядочивают этот процесс, но ничего принципиально нового в социально-политическую или экономическую сферы жизни они не вносят. Эксперт призвал не преувеличивать угрозу принуждения, манипуляции нашим поведением и контроля над волей человека, поскольку возможности любых рейтинговых систем априори ограничены.

Между тем, тяга к социальной соревновательности и сравнение себя с другими в любом случае свойственны человеческой природе. Сравнение психолог назвал одной из базовых логических операций, с помощью которой люди познают мир, взаимодействуют с ним и меняют себя и окружающую среду. Во время повседневного выполнения множества социальных ролей человек сравнивает себя с другими и с собой в прошлом, поскольку нам важно быть не хуже других дома, на работе и в иных обстоятельствах. Социальные рейтинги и здесь не представляют собой ничего принципиально нового. Говоря о возможной зависимости людей от своих показателей в рейтингах, клинический психолог назвал некорректным сравнение этого явления с азартными играми. При социальном соревновании человек осознанно стремится к какой-то цели, контролирует своё поведение и сознательно выбирает какие-то инструменты достижения желаемого результата. А в случае с азартными играми включаются иррациональные механизмы. Не будучи уверен в себе и своих силах, участник азартных игр предпочитает отдать себя и свои желания на откуп случаю, пытается получить всё, не затрачивая никаких реальных усилий, одним лишь участием в некоем ритуале, будь то карточная игра или игровые автоматы. Поэтому аналогичной зависимости от социальных рейтингов, по словам психолога, быть не может.

Однако человек, участвуя в эксперименте с социальным рейтингованием, может испытывать определённое разочарование от себя и своих возможностей. Это связано с тем, что у многих людей самооценка занижена, они скептически оценивают свои способности по решению поставленной задачи и заранее тревожатся по поводу будущих невысоких позиций в рейтинге. Реакция общества на внедрение социальных рейтингов, по мнению Валерия Ивановского, будет вполне стандартной. Небольшая часть людей будет выступать горячо за нововведение, примерно таким же будет количество его категорических противников, а большинство отнесётся к теме равнодушно. Эта реакция ничем принципиально не отличается от отношения общества к другим социально значимым явлениям, заключил специалист. 

Ранее Валерий Ивановский рассказал, как отношения в семье влияют на будущее мировоззрение, поведение и самооценку ребёнка.

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал, почему людям зачастую свойственна привычка додумывать за собеседника и приписывать ему свои мысли

По словам специалиста, эта особенность объясняется спецификой человеческого сознания. Наша психика призвана анализировать окружающий мир и формировать наиболее результативные, эффективные способы взаимодействия с ним, чтобы добывать извне средства к существованию и избегать различных угроз. Между тем, в обществе большая часть взаимодействия человека с внешним миром сводится к общению с другими людьми. Пока психика и сознание человека научаются этому взаимодействию и находятся в стадии развития, ему свойственно воспринимать других людей как собственную копию, двойника с такими же представлениями и мыслями.

Валерий Ивановский заметил, что у людей действительно много общего, начиная от строения тела и заканчивая многими привычками и паттернами поведения, привитыми нашей культурой. Однако представление о других, как о наших двойниках – способ взаимодействия сколь простой, столь же и ошибочный. Ведь каждый человек, несмотря на всю похожесть, является уникальной личностью, о чём свидетельствуют многочисленные поговорки вроде «о вкусах не спорят» или «сколько людей, столько и мнений». И если научиться видеть в другом уникального собеседника, а не отражение самого себя, можно узнать много нового об окружающем мире, о способах восприятия различных предметов и явлений, и открыть для себя целую бездну информации, которой человек раньше не обладал.

Клинический психолог Валерий Ивановский рассказал, как нужно относиться к феномену трёхмесячных летних каникул и нужно ли специально искать для ребёнка какие-то дополнительные занятия, чтобы он не тратил это время бесцельно

Специалист напомнил, что в природе многие явления имеют свой ритм, приведя в пример смену времени суток и сезонов. Для гармоничного развития человека и достижения высокой эффективности в его деятельности также необходимо соблюдать определённый ритм и пропорции во времени труда и отдыха. В частности, на различные виды деятельности человек тратит три четверти суток, а ещё одну четверть – на сон и отдых. Та же логика должна действовать и в отношении периодов труда и отдыха на более длительных отрезках времени. Однако 3 месяца летних каникул оказываются непропорционально длинным периодом отдыха, после которого детям непросто втянуться обратно в учебный процесс.

Психолог объяснил, что исторически длинные летние каникулы возникли не для того, чтобы подарить ребёнку длительный период отдыха. Во многих странах, чья экономика в прошлом была преимущественно аграрной, летом и в начале осени на сельхозработах требовалось как можно больше рабочих рук, и зачастую дети работали наравне со взрослыми членами семьи. Поэтому школы на этот период прерывали обучение. Кроме того, в жарких странах именно на лето приходится наибольшая солнечная активность, и организовывать учебный процесс без вреда для здоровья детей оказывалось очень сложно. Сейчас эти причины в большинстве случаев неактуальны, поэтому более логично было бы равномерно распределить периоды отдыха по другим временам года, перенеся части летних каникул на зиму, весну и осень. С другой стороны, по словам Валерия Ивановского, трёхмесячный отдых настолько прочно вошёл в нашу жизнь, что дети заранее психологически настраиваются на длительное безделье, готовясь посвятить его прогулкам, играм со сверстниками, компьютерным играм и т.д. И если родители в приказном порядке назначают на лето какие-то дополнительные кружки и репетиторов, ребенок может отреагировать негативно. КПД от такой деятельности будет небольшим, как и влияние на интеллектуальное развитие ребёнка. Кроме того, подростковый возраст и так является эмоционально сложным, связанным с формированием личности и множеством переживаний, и, если на это накладывается ещё раздражение от нежеланных занятий, это пагубно сказывается на психологическом состоянии ребёнка. Ивановский подчеркнул, что, если ребёнок сам проявляет тягу к знаниям и каким-то активностям, это безусловно стоит поощрять и предоставлять ему все возможности для таких занятий, в том числе летом. Но в целом стоит относиться к этой сфере с осторожностью.

Психолог напомнил, что наше восприятие многих явлений идёт из детства, и, если ребёнка летом насильно заставляли заниматься тем, чем ему заниматься не хотелось, это может сформировать негативное восприятие труда и полезной деятельности на всю оставшуюся жизнь. С другой стороны, необходимо прививать детям понимание того, что ключевой составляющей нашей жизни должна быть какая-либо созидательная деятельность, приносящая пользу другим людям и обществу в целом, а также дающая удовлетворение самому человеку. Потому что в нашем обществе сложился своего рода «культ отдыха», когда мы только и ждём наступления выходных или отпуска, тем самым меняя местами причины и следствия. Получается, что мы не отдыхаем, чтобы потом более продуктивно работать, а работаем, чтобы заработать деньги и наконец отдохнуть. Такое восприятие эксперт считает в корне неверным.

Исследователи из Института изучения детства, семьи и воспитания выяснили, что лишь 31% учащихся подростков в России полностью доверяют своим родителям. Около 80% опрошенных заявили, что в сложной ситуации будут полагаться только на себя. Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал, почему эти цифры можно считать оптимистичными и откуда берётся отчуждение между родителями и их детьми

Эксперт отметил, что на начальном этапе своей жизни, примерно до младших классов школы ребёнок полностью зависит от родителей в физическом и психологическом плане. Они обеспечивают его выживание, круг его общения также в основном ограничен семьёй. Именно родители дают ребёнку первое представление об окружающем мире, о самом себе, о правильном и неправильном поведении. В раннем детстве родители воспринимаются, как самые сильные, мудрые и справедливые сверхбоги. Ребёнок понимает, что от того, как они его оценивают, полностью зависит его жизнь, а за ненадлежащие поступки последует наказание. 

Эта тотальная зависимость начинает ослабевать, когда ребёнок идёт в школу и попадает в коллектив других детей. Ивановский объясняет, что в коллективе ребёнок получает оценки себя и своего поведения от сверстников, более близких ему по духу и мировоззрению, а также ближе узнаёт других взрослых – учителей, родителей других учеников и т.д. В итоге оказывается, что оценки его родителей не единственно правильные и всё больше проигрывают тем оценкам, которые дают ребёнку в коллективе. С четвёртого класса и до выпуска из школы психологическая зависимость от родителей падает, а от коллектива – растёт. В то же время сами родители зачастую ускоряют своими действиями этот процесс отдаления. Психолог пояснил, что многие родители не подготовлены к воспитанию детей и не знают, как с ними правильно взаимодействовать, однако воспринимают процесс воспитания как свою важнейшую задачу. Поэтому воспитание нередко сводится к установлению множества запретов и наказанию за их нарушения. Этот метод контрпродуктивен, однако большинство предпочитает идти по этому пути наименьшего сопротивления, поскольку взрослые не имеют возможностей, времени или желания действительно проникать во внутренний мир ребёнка и пытаться понять его мотивы.

Подросток, помня о предыдущем опыте запретов и наказаний, испытывает стыд и страх при возникновении потребности обратиться за помощью и в итоге к родителям не обращается, опасаясь нарушить ещё какие-нибудь нормы поведения. Так из-за изначально неверной стратегии воспитания к подростковому возрасту у ребёнка исчезает доверие к родителям и надежды на то, что в трудную минуту они действительно смогут ему помочь. Психолог отметил, что 30% полностью доверяющих своим родителям подростков – это неплохой и обнадёживающий результат, а цифры могли оказаться гораздо меньшими. 

По мнению Валерия Ивановского, нужно готовить специалистов и самих родителей к воспитанию, доносить до них основные принципы правильного общения с детьми и опираться на научный подход, так как без соответствующих знаний даже искреннее желание наладить доверительный диалог с ребёнком вряд ли принесёт позитивный результат. Также психолог подчеркнул, что не нужно делать акцент на запретах и наказаниях за их несоблюдение, а основой взаимодействия с ребёнком должна быть любовь.

Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал, какова природа подарка и его роль в обществе, почему некоторые люди не любят получать подарки и на что обратить внимание при выборе подарка, если действительно хочется порадовать близкого человека

Специалист отметил, что суть подарков сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Ведь феномен подарка отражает социальную стадию развития человека. Клинический психолог напомнил, что этимологически слово «подарок» близко слову «дар». На биологическом уровне своей эволюции человек, как и любое другое животное, пользовался дарами природы для своего выживания, обмениваясь веществом и энергией с окружающей средой. И то, что животное добывает для своего существования, оно по праву считает своим и использует для собственных нужд. Однако по мере усложнения жизни животные, а затем и предки людей начинают делиться добытым со своим ближайшим окружением, прежде всего со своими детёнышами, чтобы они могли выжить и продолжить род. Когда человек переходит с биологической на социальную стадию эволюции, он преодолевает присущий от природы эгоизм и готов делиться частью своих ресурсов с другими членами общества, чтобы они могли также существовать и вносить свой вклад в общее развитие. Круг тех, кому человек готов отдать часть своих ресурсов, расширяется сначала на супругов и ближайших родственников, а затем и на многих других членов общества – коллег, друзей и т.д. Роль подарка уже играют не дары природы, как это было в первобытные времена, а различные предметы и ценности, являющиеся результатом человеческого труда и производства.

Таким образом, природа стремления дарить достаточно однозначна и является следствием социальной эволюции человека. Однако получение подарков – процесс психологически куда более сложный, чем дарение. Ведь на подсознательном уровне, даря подарок, мы как бы признаём одаряемого более беспомощным, чем мы сами, нуждающимся в поддержке и в дополнительных ресурсах для выживания. По словам основателя академии «ТРИЭТТА», есть два типа личности, которые могут негативно реагировать на подарки. Если человек считает себя сильным и стремится самостоятельно достигать поставленных целей, подарок может восприниматься как что-то оскорбительное, ставящее под сомнение его возможности и ресурсы. Но чаще бывает наоборот, когда человек обладает заниженной самооценкой, не уверен в себе и своих возможностях, и подарки лишь укрепляют его в этом негативном мнении о себе, в том, что он якобы сам ни на что не способен и вызывает желание окружающих ему помочь.

Валерий Ивановский подчёркивает, что подарок, если есть желание действительно порадовать человека, нужно выбирать конкретно для каждого, ведь не бывает универсальных подарков, которые бы вызвали у любого положительные эмоции. Психолог рекомендует закладывать в подарок что-то, отражающее личность одаряемого, какие-то особенности этой личности или восприятия человека окружающими. Лучше всего, если этот подарок сделан специально для своего адресата. Это не значит, что нужно обязательно самому становиться за станок и что-то создавать. Можно поучаствовать в создании уникальной вещи, заказав её у мастеров и озвучив свои пожелания по тому, какой должна быть эта вещь. 

Психолог предостерёг от дарения дешёвых вещей. Лучше просто сказать тёплые слова, чем подарить что-то, выглядящее откровенно дёшево. Эксперт отметил, что при желании поближе узнать человека, стать его близким другом, завязать глубокие взаимоотношения подарок сам по себе не поможет ускорить этот процесс и перескочить через какие-то его стадии. Представление о том, что можно сделать удачный подарок и автоматически занять важное место в жизни человека, является иллюзией. Этой цели можно достичь лишь своим реальным участием в жизни человека, поддержкой в нужную минуту, делясь своими лучшими знаниями и опытом, которые помогут сделать жизнь человека более содержательной и преодолеть какие-то сложности. 

Ранее Валерий Ивановский объяснил, почему не следует забирать у ребёнка подаренные деньги и тратить их без его согласия.

Речевые модули, с помощью которых маркетологи стремятся убедить клиентов купить какой-либо товар, хотят внедрить и при общении с пациентами женских консультаций

Сторонники этой идеи предполагают, что использование врачом специально подобранных фраз и аргументов может убедить женщин, намеревающихся сделать аборт, отказаться от этих планов и родить ребёнка. Клинический психолог, основатель академии «ТРИЭТТА» Валерий Ивановский рассказал, могут ли быть эффективными такие техники убеждения. 

По словам эксперта, под речевыми модулями понимаются некие паттерны речи, которые должны подвигнуть собеседника к каким-то определённым действиям или убедить его в чём-то. Однако эффект таких техник очень ограничен. Валерий Ивановский пояснил, что с точки зрения единства сознания и речи мы – это то, что мы говорим, а наша жизнь – это то, что мы описываем при помощи речи. Проблемы общения могут заключаться в его нерезультативности. Отсутствие нужного результата может быть обусловлено двумя причинами – некомпетентностью говорящего в том вопросе, который он обсуждает, и незаинтересованностью в собеседнике. Если человек не видит в собеседнике личность и не интересуется его потребностями, а также плохо разбирается в теме, о которой говорит, позитивного результата у общения не будет. Психолог подчеркнул, что речевые модули способны актуализировать, высветить проблему, помогают понять, насколько она глубока и, возможно, наметить пути её решения.

Однако на этом их позитивный эффект заканчивается. Ведь любая беседа, в том числе с клиентом или пациентом, уникальна. Невозможно убедить человека в чём-либо с помощью стандартных, одинаковых для всех собеседников фраз. Каждый человек индивидуален по своим половозрастным характеристикам, мировоззрению, отношению к конкретному предмету, а на любой разговор влияет и множество других факторов, например, настроение собеседника, обусловленное абсолютно посторонними случайными причинами. Поэтому для убеждения человека необходимо найти к нему индивидуальный подход, показать, что вы видите собеседника и заинтересованы в нём. В противном случае, при использовании стандартизированных техник, вас могут заподозрить в попытке манипулировать поведением другого человека, и это вызовет скорее негативную ответную реакцию.

Клинический психолог также отметил, что, если требовать от продавца или врача при общении с пациентом использовать речевые модули, из ситуации как бы исключается сама личность этого человека, он не заинтересован использовать свои навыки и таланты при общении с клиентом, а роль его сводится лишь к заучиванию типичных выражений и сценариев диалога. 

Ключ к успеху в убеждении человека – не речевые модули, а компетентность и осознание важности своей миссии. В случае с врачом это любовь к человеку и искреннее желание помочь ему, подчеркнул Валерий Ивановский.

За прошлый год количество финансовых пирамид выросло втрое, а нанесённый ими ущерб достиг 100 млрд рублей, выяснили «Известия». О том, почему подобные схемы работают десятилетиями и каждый раз привлекают тысячи доверчивых сограждан, «Московской газете» рассказал клинический психолог Валерий Ивановский

Эксперт отметил, что существуют как объективные причины, так и психологические факторы. Объективно число финансовых пирамид начинает расти, когда в стране наблюдаются экономические сложности. Люди, стремясь получить побольше денег, порой соглашаются на участие в сомнительных предприятиях. Однако первоочередными всё же стоит признать именно причины, лежащие в области психологии. Во-первых, на участие в финансовых пирамидах людей толкает чувство тревоги и неуверенности в себе. Чтобы приглушить эту тревогу, человек хочет сделать запас финансовых средств, потому что считается, что именно деньги могут стать гарантией благополучного будущего.

Однако в стремлении заработать деньги люди ведут себя по-разному. Это зависит от общего мировоззрения человека. Есть люди, которые в своём поведении руководствуются внутренним локусом контроля. Ответственность за всё, что происходит в жизни, они берут на себя. Все результаты — как хорошие, так и плохие, они также связывают с успешностью или неуспешностью собственных действий. В таком случае, чтобы обеспечить своё финансовое благополучие, люди получают образование, осваивают востребованные профессии или открывают свой бизнес, разрабатывают такие стратегии собственного поведения, которые могут принести ожидаемый результат.

Другие же уверены, что от них самих ничего не зависит, а за всё, что происходит в их жизни, отвечают некие внешние силы. Такая парадигма называется внешним локусом контроля. В таком случае человек либо смиренно ждёт результата, предназначенного ему свыше, либо пытается какими-то иррациональными, ритуальными действиями задобрить высшие силы, якобы способные дать избранным людям богатство, если заслужить их расположение. Именно такой верой в возможность получить всё, не прикладывая реальных усилий, а добившись благосклонности неких сил, характеризуется магическое мышление. 

Валерий Ивановский напоминает про Буратино, в сказке про которого найденные в некой чудесной стране пять золотых волшебным образом преображаются в целое большое состояние. Такие же мотивы явственно видны во многих народных сказках, где желания человека исполняют чудо-печь, золотая рыбка или волшебная щука, стоит только сказать ей «по щучьему велению, по моему хотению». Этот фольклор отражает реальную веру людей в то, что возможно обрести богатство неким чудесным способом.

На этом использовании магического мышления людей, по словам клинического психолога, и основаны стратегии создателей финансовых пирамид. Они убеждают своих потенциальных жертв, что можно провести некий ритуал, по итогам которого получится разбогатеть. Поэтому в такой среде популярны длительные, по 10-12 часов, семинары, в ходе которых посетителям рассказывают истории, абсурдные по своей сути и противоречащие законам логики. Но благодаря долгому времени, проведённому в замкнутом пространстве, и требованиям в течение семинара, например, не доставать телефон или не уходить с места, критическое мышление человека притупляется, и он начинает верить в возможность таких чудес. Кроме того, свою роль играет реакция окружающих. Если человек видит, что вокруг него люди также верят и надеются обрести богатство за счёт такой сомнительной схемы вложения средств, он становится более склонным сам поучаствовать в таком мероприятии. 

Эксперт добавил, что в случае, если человек уже раскрыл обман, в дело вступают другие психологические механизмы. Люди могут начать вовлекать своих знакомых в эту пирамиду с двумя целями – проверить на опыте других людей, действительно ли это обман или конкретному человеку просто не повезло, либо отыграться на других за свои неудачи. Это объясняется банальной завистью – почему у других всё лучше, чем у меня, и пусть им тоже станет плохо, как и мне. 

Именно благодаря таким психологическим особенностям людей финансовые пирамиды так живучи и продолжают возникать вновь и вновь, констатирует Валерий Ивановский.

Клинический психолог Валерий Ивановский объяснил, почему многие люди хотят сделать себе пластические операции, чем вызвано такое желание и почему, скорее всего, вмешательство в свой внешний вид не принесёт желаемого результата

По данным ВЦИОМ, каждый десятый россиянин хотел бы прибегнуть к помощи пластического хирурга для улучшения своей внешности. 

По словам психолога, люди воспринимают всё внешнее через внутреннее. Поэтому желание изменить форму носа, скул или другую часть своей внешности, скорее всего, говорит о том, что человек не принимает себя в целом и недоволен структурой своей личности. 

Валерий Ивановский подчёркивает, что в 99% случаев другие люди не обращают внимание на те недостатки внешности, которые сам человек считает существенными и хочет устранить. Однако, руководствуясь сформировавшимся в его голове представлением, человек уверен, что благодаря улучшению внешности он сможет избавиться от неуверенности в себе и повысит самооценку.

Психолог предостерегает от такого образа действий. Ведь изменения внешности, скорее всего, не приведут ни к чему, кроме бесконечной и бессмысленной трансформации, а тревожность и неуверенность в себе никуда не денутся. Конечно, само представление о том, что для принятия себя можно заняться изменением своей личности, в целом верно. Но Валерий Ивановский призвал сосредоточиться на интеллектуальном прогрессе. 

Главное, что стоит сделать для повышения своей самооценки, —расширить кругозор, получить новые знания об окружающем мире и новые навыки. Для этого можно освоить какую-то новую сферу деятельности, получить новую профессию или повысить квалификацию по уже имеющейся. Во время обучения появляется возможность завязать новые знакомства, начать общаться с людьми со схожими интересами. Другим неплохим способом терапии, помогающей избавиться от тревожности и неуверенности, могут стать занятия спортом. В этом случае человек улучшает и свою физическую форму, и также может познакомиться с новыми интересными людьми. Всё это поможет человеку доказать самому себе, что он нужен, уважаем окружающими и способен справляться со своими тревогами.